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07年09月10日（月）
夫の腰痛で日帰り湯 |
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☆夫がかなり腰が痛いらしく、朝、なかなか降りてこなかった。
朝食をお盆に乗せて２階の部屋のベッドまで運んだが、下で食べるからいいと何とか降りてきて、今日は近くの日帰り湯に行って来ると言い出した。
そういうことなら私も坐骨神経痛が痛いし「行く！行く！」と午後になって二人で行ってきた。
私にとっては今年２回目の日帰り温泉だ。
前回は、友達と二人で出かけてきた。
３時間半ほどゆっくり過ごしてきて、お風呂には２回入った。
腰の痛い夫には悪いが、「ヤッホー♪」の一日だった。
そして腰の方は、良く温まってだいぶ楽になったようです。
【運動】歩数計 6625 歩
自転車 分
【朝ごはん】
ハムエッグ（卵、ロースハム）
ぬか漬け（きゅうり、人参）
梅干、海苔、
味噌汁（なめこ、椎茸、茄子）
ご飯、ヤクルト
【昼ごはん】
納豆（黒胡麻）
シューマイ（冷凍食品）
ぬか漬け（きゅうり）
とろろ昆布汁、ご飯、豆乳、葡萄（赤嶺）
【間食】
日帰り湯で…
豆腐サラダ
（豆腐、きゃべつ、ミニトマト、玉ねぎ、人参、胡麻ドレッシング）
裂きイカ
【晩ごはん】
（お腹がすいていないので簡単に軽め）
しめさば
冷奴（根生姜）
ぬか漬け（茄子、人参）
栗ご飯（娘から差し入れ）
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| 【記録グラフ】 |
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