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07年09月11日（火）
体重記録開始 |
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< 夫の腰痛で日帰り湯
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☆この夏を過ぎてから、始めてホットコーヒーを入れた。
…といっても、コーヒーメーカーにセットするだけだが。
温かい飲み物がおいしくなった。
☆久しぶりに体重計に乗ったらやや増えていた。
夫の事は言えなくなってしまった ^_^;
体重は、身体のチェックの基本なのに今まで特に何もしていなかった。
年齢的にも基礎代謝が落ち気味になっているようで、これ以上増えないようにコントロールしていかなくてはと思う。
体重グラフを開始。
目標は、ぎりぎりのところでふんばっている５０Kgを超えない事。
できれば、４８Kg台。
体重は一日の中でも食事の影響などで変化するので、朝一番の体重を計る。
なんか、このサイトでこんな事を今更思うなんて…^_^;
【運動】歩数計 3437 歩
自転車 分
【朝ごはん】
スクランブルエッグ（トマト）、梅干
味噌汁（なめこ、茗荷）、ご飯
ヤクルト、梨
【昼ごはん】
（スーパーのフードコートで）
醤油ラーメン
コロッケ１個
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
マーボー豆腐
（豚ひき肉、豆腐、茄子、椎茸、根生姜、にんにく）
イカ刺身
しょうが甘酢漬け
こんにゃくときゅうりの漬け物（既製品、頂き物）
ご飯、豆乳
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| 【記録グラフ】 |
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