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07年09月17日（月）
植物園歩き |
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< no title
｜ 朝からドジった >
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夫と一緒のウォーキングが、一回やっただけで夫の腰痛の為に出来ないでいたが、回復してきてなんとか歩けそうになったと言うので車で一時間ほどのところにある植物園に行ってきた。
昨日からお泊りしていた孫も一緒に行き、４時間ほど散策してきた。
急に思いついて出かけることになったのでお弁当も作れず、飲み物、おやつなどと一緒にコンビニで買うことになった。
こういう時、コンビニってホントに便利だなぁ。
途中、昼食やおやつを食べたり休憩をしたりしたが、あとはずっと歩き続けていたので、期待をしながら歩数計を見たら以外に歩数が延びていない。
正味３時間位は歩いたと思うが。
普段のウォーキングのペースなら５０分位で歩く歩数だ。
でも、植物の名前を確認したり写真をとったり、気持ちよくて楽しかった。
たまにはこういうのもいいなあと思った。
帰りに、夫の実家に寄り、時間的にちょっと遅くなってしまったが、敬老の日のお花とおみやげを届けた。
私の実家の父には朝電話をし、孫が描いた絵をファックスで送った。
【運動】歩数計 8064 歩
（植物園歩き、6508 歩）
（生活 1556歩）
運動 15 分 腹筋、体操
【朝ごはん】
納豆
大根おろし（しらす干し）
ウインナソーセージ、トマト
梅干、味噌汁（じゃがいも、油揚げ、長ねぎ）
ご飯、ヤクルト
【昼ごはん】
植物園で
おにぎり、メンチカツパン、きゅうり塩漬け
紫野菜ジュース
【間食】
飴２個、ポテトチップス５～６枚
【晩ごはん】
まぐろ刺身
マイタケ炒め
サラダ（レタス、トマト、玉ねぎ、ツナ）
山芋ともずく和え（きざみ海苔、かつお節だし、酢、醤油、わさび）
ご飯、豆乳
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| 【記録グラフ】 |
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