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07年09月15日（土）
ウォーキングで挨拶 |
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< ぶり大根
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今日は仕事の手伝いだったが、早い時間に終わって帰れた。
夕方５時過ぎから４０分ほどウォーキング。
犬の散歩をしている人が多かった。
ウォーキングや犬の散歩をしている人とすれ違う時、知らない人でもたいがいがお互いに頭を下げるか、こんにちはと挨拶をしていく。
相手がしなくてもこちらからすれば、まず間違いなく挨拶の返事が返ってくる。
普通の外出なら挨拶は知っている人だけだ。
あきらかに運動として歩いていると言うのは見て分るので、同じウォーキングをしている者同士の連帯感みたいなものかな？
でも逆に、向こうのほうに知っている人がいて、会えば絶対長時間の立ち話になるって思う時は、気がつかない振りしてちょっと手前で道を曲がっちゃったり…^_^;
心の中で、今日は急いでいるのよ～とか、会っちゃうと運動にならない～とか弁解しています。
といいつつ、今日も歩き始めそうそう１５分ほど立ち話をしてしまいました。
【運動】歩数計 6305 歩
運動 15 分(テレビを見ながら腹筋など）
【朝ごはん】
納豆、ぬか漬け（きゅうり、大根）、海苔
梅干、味噌汁（豆腐、油揚げ、もずく）
ご飯、ヤクルト
【昼ごはん】
仕事先で、
ざるそば、舞茸天ぷら、冷奴
【間食】
無し
【晩ごはん】
ぶり大根（ぶりアラ、大根、）
舞茸のにんにくバター炒め（舞茸、にんにく、バジル）
枝豆、トマト、トウモロコシ
温そうめん（茄子、舞茸、長ねぎ、豚肉、油揚げ）
豆乳
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| 【記録グラフ】 |
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