おはよっ!!

私の目標は、お野菜5以上なんだけど、これってなかなか意識しないと摂れないです。

主菜もお肉、お魚だけでなく、納豆やお豆腐、卵食べちゃっても入っちゃうし..。

果物は、やはりそのモノの美味しさを味わいたいけど、私はフルーツ缶にバナナとかリンゴとかバンバン入れて量を増やして、男達に出してます。えへへ。

わぁ～っ、大遅刻のサークル、行ってきま～す!!

モンキーやゴリラな生活だと果物ばっかりなんでしょうかｗ
せっかくホモサピエンスなニホンジンなので、米！米！米！
と行きたいですね…＾＾；（文字だけ見るとアメリカみたいｗ）

バランスのいい食事、お給料が入ったばかりだと、
逆に難しそうな…ｗｗ

◆ｍｏｍｏ．さんっ
副菜で５は、けっこう意識しないとダメですね。
小鉢が並んでるイメージなんですけどね。
納豆が主菜なのにビックリです！
一週間の間に一度くらいは理想的な一日を送りたいですっ！

おー！遅刻、大丈夫ですか、いってらっしゃいませ(≧∇≦)/ 


◆まっつんさまっ
欧米化！！のように、見えますわ～。

お給料が入っても外食はガマンします！
いつもこれで体重は増えるし、月末はピンチだし・・・
アレですよ、毎月そんな感じです（苦笑）

オッはー。(^○^)

果物いいねー。家にはいま林檎があるよん。ヨーグルトに
いれても美味しいし。そうすると乳製品にチェック入れら
れそうでない？(^o^)丿

◆はりそん705ちゃんっ
なるほど！！
フルーツとヨーグルトを一緒に食べれば・・・
いいかもしれない！！
なんで気が付かなかったのか。自分が憎い（笑）

なみ。さんおはようございます＾＾
朝、フルーツ食べて
昼と夜は多めの野菜から食べるといいかもです。

お米はほんとおいしいですよネ♪今は新米だし。
パンなんてほとんど食べません。。

◆ナオパンさんっ
そういえば、実家で「朝の果物は金」とか言ってました。
朝食べるのがいいんですよね。
スイカとみかんの缶詰めくらいしか食べないので、ちょっと
果物売り場を覗いてみまーす♪

そうそう。カットフルーツならお買い得かも！！！
(^o^)丿

「朝の果物は金」て聞きますね～！
日本人てお米生活だから摂りにくいてのもありますね。。
朝は意識してビタミン！＾＾＊)
自分もだー＾＾；

◆はりそん705チャンっ

カットフルーツならスグ食べれていいかも！！
もう皮とか剥いてあるんだよね？きっと（＾＾；）
チェックしてみまーす♪ありがと～


◆ナオパンさんっ
朝はいつも、パンやおむすびだけで野菜もなにも無いの。
果物や乳製品を意識して摂るには、我が家の朝食にピッタリだわ♪