ダイエットに一番必要な事【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月29日（土）

ダイエットに一番必要な事
< ＊あすなろ白書＊ 　｜　運動のちから >

それはやる気だと思います！！

モチベーションっていうのかなぁ？？

私は４ヶ月間ダイエットの事ばかり考えて、いろいろ試して目標体重を達成した途端やる気の糸がプッツリ切れてしまい、その後は何かをしようとしても、続きません。

理想はその時に培ったことを生活化させ、もっと理想としたカラダや日頃の運動を持続してカラダの中から綺麗に～って思うんですが、あの時の一生懸命さや、やり遂げないといけないって焦りがないんですよね･･

目標を達成した時に、上を目指そうって気持ちが「これを持続させてばいいやぁ」って考えに変わってしまったからだと思います。
そうなることがわかってたので、リバウンド防止サークルを作っといたんですがｗ作っておいてホント正解でした。
なかったらもっと歯止めが利かなくなってると思います。

これからどんどん寒くなっていって、食べ物も美味しくなってくる季節。
だけど逆に考えれば、運動がしやすくなって（お昼でもしようと思ったら夏より大変じゃない）アイスとか卒業する季節ですよね。
ご飯をしっかり食べてお菓子さえ買わなければ一日の摂取カロリーも抑えられますし。
考えてみればダイエットにはもってこいの季節♪
目に前には日本に行けば確実にリバウンドする（毎食外食なので）８日間が待ってますが（しかも歩き回るけど運動する時間はなさそう）今のうちに対策を練って乗越えたいと思います。

今日は韓国語の勉強会。
発音を矯正してもらいます。

【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
コメント
z99 2007/09/29 13:58 
すばらしい心掛けです♪
初心に戻ってがんばってください！
Welcome to Japan　d(´▽｀)b
flo 2007/09/29 14:29 
燃え尽き症候群、といいます。
達成感を味わった後に、空しくなったり、目標がなくなってしまうんです。
まぁさんだけではなく、誰にでも、ある事ですよ。
ダイエットの事ばかりだけではなく、他にも楽しむ何かが、あると違いますよ。
食べる事も、運動も、楽しむことが、一番大事です。

日本に帰国したら、和食はｃａｌ控えめですから、和食に徹底する、という事は、出来るのでしょうか。
ＴＶでのＣＭですが、黒烏龍茶など脂肪の吸収を抑える飲み物、コンビニに売っていますよ。
対策をねって、実行して、久しぶりの日本を楽しめたらいいですね♪
かめちゃん 2007/09/30 13:29 
そうですよね、やる気！
私もがんばらなくちゃ！
日本、楽しんでくださいね～♪
まぁ 2007/09/30 14:31 
＜ｚ９９さん
初心に戻る･･
大切な言葉ですね！！！
昨日は久々に頑張れました～！！！
まぁ 2007/09/30 14:33 
＜pino9さん
なるほど！！
って思いました。
確かに燃え尽き症候群の症状ですね･･
運動も楽しみに･･一度始めてしまうと楽しめるんですがね～♪
アドバイスありがとうございます！！
せっかくの和食！わくわく。美味しく食べて、リバウンドしないように頑張ります！
まぁ 2007/09/30 14:34 
＜かめちゃん
かめちゃんも頑張ってください！！
日本は金曜日から･･そろそろ準備しなくっちゃ！！！です。
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