５ヶ月経過【もぐもぐさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月02日（火）

５ヶ月経過
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９月いっぱいで私のダイエット生活も５ヶ月が経過しました。
このノートに出会えたから、いろいろな励ましや参考意見をもらう事が出来ここまで来れたと思います。
なかなか結果が出ずにもんもんとしてしまった時、ついつい食べ過ぎて落ち込んでしまった時などなど…　一人きりだったら多分もう挫折していたと思います。
みなさ～んどうもありがと～う！！！

理想のスタイルに向かって　体も心もますますシェイプアップしていきたいと思いま～す。

　　体重の変化
　　　　　
　　　６月　　　１キロ減
　　　７月　　　１.４キロ減
　　　８月　　　０.４キロ減
　　　９月　　　０.７キロ減　　　となります。

本当に変化がなだらかで気持ちが負けそうになりますが、
ちりも積もれば何とかで、続けて行きたいと思います。

今月の目標…
　　　　　体重５０キロ代で安定する。
　　　　　体脂肪率　２７％　　　　　　　です。

【記録グラフ】
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
26.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1291kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
20.6%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
体脂肪量
17.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
16.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みゃお２ 2007/10/02 18:59 
この５ヶ月で徐々に体重を落とされて、目標に近づいていってますね。
有酸素運動をうまく取り入れられているので、これからも体脂肪は確実に減っていくと思います。
私の場合、最近運動量が少し落ちていますので、なかなかおなかの贅肉が落ちませんが、徐々にペースを上げたいと思います。お互いにがんばりましょうね。
まぁ 2007/10/03 00:03 
着実に落ちられてますね～
私もなかなか落ちなくって焦った時や落ち込んだ事もありましたが、このノートがあったからこそ続けられた気がします。
今月の目標もはっきりしてるので（はっきりしてるのが一番大切だと思うので）心強いですね(yωy*)
もぐもぐ 2007/10/03 00:34 
コメントありがとうございます。
体脂肪はたしかに少しは減っているように思いますが、
筋肉量がヤバいのです！
こんなに運動しているのに…　　なぜ、減るｘｘｘっ…
もぐもぐ 2007/10/03 10:45 
まぁさん、いつもありがとう＼(^o^)／
地味に頑張りますのでこれからもヨロシクです。
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