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07年10月11日（木）
驚きの心拍数 |
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恐れていたとおり、朝起きると筋肉が悲鳴を上げていた。
ベットから起き上がるのも痛い。
上半身はなんともないが、内ももが非常に痛い(>_<)
その状況で午後から現場で写真撮りをする。
立ったり座ったり、階段上がったりが多くてかなり痛い。
しかもホコリがもうもうとしていてノドも痛い。
こんな所に１日いたら、鼻毛がボ～ボ～になりそうだ。
筋肉痛の時に運動すると、筋肉を鍛えられると聞き、
９月１４日以来ほぼ１ヶ月ぶりにジムへ行く。
更衣室に行く階段すら痛い・・大丈夫なのか？
腹筋してから、いつものレベルでバイクをする。
いつもは雑誌見たり、ＴＶ見たり、余裕で漕ぐレベル１０。
なのに今日は息も絶え絶え(＠Д＠;)
雑誌なんて読む余裕なし。落ちる汗がスゴイ量！
負荷がＭＡＸになって、Ｍｉｎに下がって１分後、
心拍数が１７０台まで上がってしまった。
初めて見るよ、心拍数１７０台(゜o゜)
１０代の目標心拍ですら１６０だ・・ヤバイ？？（汗）
心臓に負担かけてしまったかも。
これからは間を空けずにトレーニングしなきゃ。
ジムメニュー
①バイク（３０分）
レベル：１０
走行距離：１１．９０
最高心拍：１７４
消費カロリ：２６２
②腹筋（５０回×２セット）
③ストレッチ
運動後、ちょっとだけ筋肉痛が軽くなった気がした。
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| 【記録グラフ】 |
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