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07年10月16日(火)
もう風邪は嫌だ。 |
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< 朝起きたが・・
| 小尻を目指すシェイ... >
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まだ喉の調子が悪いです。
今年に入って何度風邪ひいてるんだろう??
風邪ひきました~っていうのも、もううんざりするぐらい言ってる気がする。
やはり日頃の手洗いうがい。
そして健康的な食事に、適度な運動が必要だとひしひし感じます。
しかも私は一度風邪をひくと、なかなか治らないです。
子供と接してるからかもしれませんし、海外だからまだ抵抗力がないのかもしれませんけどね・・
日本にいた時に、夜中に抜け出したのが原因だと言われてますが・・
体重が56㌔で落ち着いてます。
今日は登山に行こうと思ってたんですが、まだ咳が止まらないので、ゆっくり休んでます。
昨日ブックオフに行って、本を仕入れてきたので、ゆっくり読んでます。
こないだ日本に行った時に、同じ日に富士山太郎さんと同じ温泉に行ったみたいです。
そんな偶然ってあるんですね~
広いようで狭いですね(yωy*)
運動を続けている人には、「多少の風邪なら運動を休まない」
まじめな人も多いのでは?でもこんなときに激しい運動をすると、
体の免疫力はかえって低下。
風邪の細菌やウイルスを退治しにくくなってしまうんです。
治ったと思っても、再開までは2-3日、インフルエンザのときは、
最低1週間は体を休めるのが理想的。
また、本来の体力が戻るまでは、運動時間はいつもの半分にしておくほうが安心です。
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| 【記録グラフ】 |
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