てくてくてくてく。【Naffyさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月22日（月）

てくてくてくてく。
< 祝！腹筋連続１００... 　｜　ん？？？ >
週末いっぱい走ったから、足が少し痛く、身体も疲れていたので、今日はウォーキングしに行ってきました。

今までは、ムチ打ちすぎてたけど、最近は疲れたときに、少し休むことを覚えてきましたよ～。

秋の夜風が、初めは少し寒いくらいだったけど、１ｋｍほど歩いたらだんだん体がポカポカ、ホカホカ( ・ิ∇・ิ)

途中で走りたくなってきて、３００mほど走ってみたけど、やっぱりだるかったので、今日はお休み。

私がいつも走るグラウンドの駐車場で、尺八の練習をしている方がいるんです。
その音色（音色というよりはまだ“音”かな？）を聞きながら、鈴虫の声も聞きながら、横目でサッカー少年や、太極拳をする年配ご夫婦を見ながら、気持ちよく歩いてきました。


帰ってから、前の会社で仲良かった方と電話を。
久々にかなりの長電話をしちゃいました。
予定が合わなくて、なかなか会えないけど、来月会える目途が立ちました。
会ったら一晩中話し続けそぉ～。

今夜は、秋の夜長をのんびり過ごせました d(ゝc_,・。)♪



【記録グラフ】
ウォーキング
4.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
0.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
3分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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