birdGarahさん
最新の記録ノート
 |
2007年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
07年10月24日（水）
記録開始 |
|
｜ 入眠方法 >
|
記録開始！！
一番ピーク時の62Kgから現在まで約７Kg減少成功。
目標まであとちょっと。。。。かな？
【朝ごはん】
食パン6枚切り１枚、コーヒー牛乳（低脂肪）、梨(1/4)、トマト(1/2)、ヨーグルト200cc＋スキムミルク3g＋アプリコット５個(30g)+ブルーベリーコンポート(5g)
【昼ごはん】
ご飯（雑穀）、ひじきの煮物、お豆さん、とりつくね１個
【間食】
アーモンド（素焼き塩なし）１１粒×２
【晩ごはん】
ご飯（雑穀）、ひじきの煮物、大根の煮物（大根、人参、厚揚げ、鶏肉、シメジ、椎茸）、豆腐（ごま）
【夜食】
【今日の感想】
煮物のおいしい季節だなぁ。
カロリー計算しないとだめだよね。。。
運動：徒歩15分×往復分OK
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記