記録を1ヶ月つけてみて【だんごＲさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月31日（水）

記録を1ヶ月つけてみて
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5月位からある程度の記録をエクセルでつけていました。

他人に見られることによって行動に変化が表れるかどうか
試したいということで、カラダカラにも記録を付け始めました。

結果、確実に変わりました。
かっこつけたがりの自分にとってぴったりでした。
足あと機能が、見られてる感を増大してくれています。

今後、中長期で更に効果を確認していきたいと思うところです。

【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
4:25
【お昼寝・仮眠】
0
【合計睡眠時間】
5:55
【今日の睡眠状態】
良

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.92時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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