no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月09日（金）

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【朝ごはん】
ｷｸﾗｹﾞの野菜ｽｰﾌﾟ
ｺｺｱ

【昼ごはん】
ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ（140kcal）/ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ（288kcal）/
ｳｰﾛﾝ茶

【間食】
ﾁｮｺｸﾗｯｶｰ大1枚/ｳｰﾛﾝ茶

【晩ごはん】
ｲｶ飯お弁当/ｷｸﾗｹﾞと野菜のｽｰﾌﾟ（大量生産の飲み続けている・・）

【夜食】
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

【今日の感想】
今日はｼｮｰﾄｴｱﾛ30分とﾊﾟﾜｰﾄﾞﾗﾑ30分行った。
ﾊﾟﾜｰﾄﾞﾗﾑのせいで腕が痛いような・・・


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