寝すぎて眠い【たんぐさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月11日（日）

寝すぎて眠い
< 心と体の相互作用 　｜　月曜日 >
今日もあいにくの空模様でしたので、夕方からジムに行きました。
10Kmほど走った後、筋トレをして帰ると夜の8時。

なんだか眠くなり、10時過ぎには寝ていました。
こんなに早く寝たのは久しぶりで朝の4時に一度目がさめました。
その後目が冴えてしまいしばらく起きていたのですが、5時ごろに再び眠りに。
夜中に一度起きたせいか、朝の目覚めはあまりよくありませんでした。
寝すぎると眠くなる。

私の最適な睡眠時間は６，７時間だと思います。

【記録グラフ】
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
18000歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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