余分な肉でなく、余分な脂肪を除去したいです。
昨夜かみさんが、腹は太って腕の筋肉が減ったねといわれる。
「うるさい」と言ったものの事実。

たんぱく質やいろいろやせるためにとか、体にいいってあるけど、なんだかわからなくなってきてしまいます・・・。
何が自分が過剰摂取してるかを考えていかないといけないな～と思っています。
とりあえずは野菜たっぷりとれるようにがんばっていきたいです。
あとはやっぱり運動ですかね～！

ビタミンB群研究中のみゃお２です。（＾＾）
摂取カロリーも大事ですが、栄養素も大事ですよね。
豆腐、海苔、納豆は栄養素が豊富なのでとてもよいと思います。
１時間ウォーキング、お疲れさまです。いい感じでカロリー消費できましたでしょうか。