久しぶりのジム【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月24日（月）

久しぶりのジム
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午前中、久しぶりにジムに行きました。
（このところ膝にちょっと違和感がありました。）

・クロストレーナー　30分　６～７METS
　（心拍数１２０～１３０）

・トレッドミル　9km/h　20分

結構心拍数が上がりやすかったです。

年末ダイエットを掲げていますが、食欲が結構でてきているので、なかなか厳しいです。
ストレスが溜まっているのが原因かもです。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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