オールアウト【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月25日（火）

オールアウト
< 0101 　｜　60秒限界 >
①首2:05
②胸0:20　半0:53
③肩甲骨2:25
④腹7:03　⑭足上げ腹2:30
⑤背2:35、
⑥わき腹右0:35
　　　　左0:47
⑦尻右0:22　⑫内転筋右左　⑬外転筋　右1:10　左
　　左0:18
⑧スクワット1:08、2:22
⑨ハム12分
⑩前頚骨2分2:00,2:20
⑪ふくらはぎ右2分2:00
　　　　　　左2分3:00
目標ビジョン時間でリミテッドをみつける気づく箱根

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
1回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		 
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