今年最後のジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月29日（土）

今年最後のジム
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今年最後のジムに行った。
カミさんとﾁﾋﾞｯｺ達はららぽーとへお買い物(･ω･)

今月は体重がサッパリ減らなかった・・・orz
ま、体脂肪率がギリギリ標準になったから良しとするか(´∀｀)

正月太りしないように気を付けよう・・・


【今日やった運動】

１．スクワット　　６０K×１０回　２セット
２．腹筋レベル２　２０回
３．ダンベル胸　１４ｋ　１８ｋ　背中　８K　
４．レッグカール　１０回
５．クランチ　２０回
６．チェストプレス　５０K　６回
７．らくらくウォーク４０

．．．昼寝３時間━(ﾟДﾟ;)━

【記録グラフ】
エアロビクス
40分
エアロビクス（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
5分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2007/12/30 17:53 
お疲れさまでした～

年末・年始はたくさん飲んで食べよう!!と思っています！

そしてまたがんばればよいのです。（と勝手に決めています＾＾；）

良いお年をお迎えください。
しのやん 2007/12/30 23:09 
わたしもーー（笑
正月だし、おいしいものいっぱいたべて飲んでゆっくりします＾＾
でも去年は２Ｋｇふとったな・・・（笑

きたもえさんもよいお年をっ！！
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