昼ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月09日（水）

昼ジム
< no title 　｜　筋肉痛 >
かみさんとジムへ。
久々にエアロなし(･ε･｀)

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　５分
２．スクワット　６０K×８回　３セット
３．腹筋レベル２　１５回＋１０回
４．チェストプレス　５５K×１０回
５．チンアシスト　＋２７．５　１０回
６．バーベル背中　１４K　１０回づつ
７．チェストプレス　５５K×６回
８．クロストレーナー　３０分


【新たな発見】
運動前体重　６６．７K
運動後体重　６５．４K






【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
35分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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