ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月12日（土）

ジム
< 筋肉痛２ 　｜　no title >
１２月の鬼のような忙しさとは一転し
超ヒマヒマモードなので仕事を２時で切り上げ
ジムへレッツゴー(･ε･｀)=3

１月からジムに筋トレ系エアロビの「グループパワー」
が登場したので挑戦してみた。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　７分　50Kcal分
２．ストレッチ　１０分
３．腹筋レベル１　　　２０回
４．GROUP POWER ４５分
５．水中ウオーク＆クロール　２５分

ミストサウナ＆ドライサウナ

（GROUP POWER　ウェイト記録）
１．ウォーミングアップ　大１枚（次回もこのまま）
２．スクワット　　大２枚＋小１枚（辛い・・腰にキタ）
３．ベンチプレス　大１枚＋小１枚（楽なので次回はUP）
４．背中　　　　　大１枚＋中１枚（普通なので次回はUP）
５．肩　　　　　　中１枚（激辛．．．死ぬかと思った）
６．ランジ　　　　大１枚（激辛．．．大嫌い）
７．腹筋



【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
45分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
25分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		クロストレーナー
7分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
さのっちょ 2008/01/12 20:18 
すごい！！

努力されていますね。

正月太りと、あきらめていましたが、そろそろ、本腰入れて、鍛えねば。。。。。
しのやん 2008/01/12 22:01 
さのっちさん

初めまして。ありがとうございます。
努力はしているのですが、動いた分ついつい食べて
しまうので体重がなかなか減りませんです(^_^;)
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