血糖値を下げるには、食事療法と運動療法と薬療法とで取組む必要があります。
薬のみに頼ってたら駄目な点、食事療法と運動療法を併せて改善に取組む必要があります。

そう言うことで、口から入る「食事」エネルギーと放出「運動」エネルギー等を測定し改善目標に挑戦する楽しみを持つことだと思います。
ちなみに、僕の歩数計で17393歩で499kcal28.1gの放出カロリーと表示されてます。
血糖値を抑制することに挑戦することが大切です。

【記録グラフ】では、歩数計（万歩計）を購入して、朝起床したら身につけておけば、一日の歩数・距離・時間・カロリー等のデータが表示されるから、その記録を入力して、忍耐強く継続すると努力成果もグラフで確認できますよ。

ウォーキング等関しては、僕の下記のＢｌｏｇのリンク先にも掲載してありますのでご参考になさってください。
・ウォーキングで健康づくり
・「大沼きんの筋トレ講座」
・体質改善情報サプリ
・健康情報カタログ

たかやんさん　アドバイスありがとうございます。
以前は朝起きて近くの運動公園（大きな池の周り）を３週9000歩
歩いていましたが　ここ半年くらい中断しています。
あたたかい日を選んで　目標を設定して　再開したいと思います。
（５８歳のときに　心臓バイパス手術をうけてから　あまり急な
　運動をしないよう　注意しています）

メタボさん 、コメントに対するお返事が遅延しました。
心臓バイパスでカーテルが装着されてましたら、無理な運動は危険ですね。
寒い季節はインドアでの静かなストレッチ運動と食事療法（糖尿専用のレシピ）でしょうね。