週末のウォーキング【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月20日（日）

週末のウォーキング
< ギフト券 　｜　半月経過 >
【朝ごはん】コーヒー＋エビドリア

【昼ごはん】抜き

【間食】なし

【晩ごはん】笹かま＋豆腐＋ナスの漬物

【夜食】

【今日の感想】
　記録をつけ始めてから休みで時間のある日は
　ノルマなしのウォーキングをしている。
　長い距離を歩くのもあまり苦にならなくなってきた。
　これでやっと
　「何か運動していますか？」の問いに
　「少しだけウォーキングをしています」と
　答えていいかな・・・
　車もぜんぜん乗っていないのでガソリンが減らないが
　動かしてないからエンジンかかるかな。
　来週チェックしよう。

【記録グラフ】
体重
91.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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