重度になる？ 
重度って言ったら。。私もなったけど長期記憶とか無いよ？ 
でもどの辺から重度なんだ？ 
明るいウツ生活←wwwww 

おはおは。

のんびり行こうよー。焦らずゆっくりでいいじゃん。
私もp(^^)ｑ 

ご飯２０ｇ増やして、間食砂糖抜きも試しに１週間やってみます？

どちらがいいか、実験☆実験☆

■なが416さんっ
どの辺が重度…どの辺でしょうね。
私の中では、腕を切り続ける毎日、踏み切りや信号待ちで一歩踏み出そうと考える毎日、酒で記憶を無くす毎日、泣いてばかりの毎日、申し訳ない、ごめんなさいの毎日、もう消えたい…
今もあんまり変わんないか
でも今は明るい気持ちがまだ残ってるの♪
明るくしてなくちゃと頑張れる自分がいるから。


■はりそんちゃんっ
おはよ～
誰も急かしてないのよね。
勝手に自分で焦ってるんだよね。なんでだろう
ゆっくりゆっくりヽ(*´∀｀)ﾉ 

■ｃｏｍさんっ
間食に砂糖を抜く？？
そうね、間食を考えましょ。

脳の栄養不足になると鬱が出てしまうので、食事の内容は栄養面を
気をつけてね。

もし、嫌でなければ、ご飯を減らしたぶんのカロリー分の運動を取り入れると
いいんだけれどなぁ～。
６０分歩くと、ちょうど２００カロリーぐらい。
歩くと大きい筋肉が鍛えられて、お腹も動くから脂肪が落ちやすいし
筋肉がつくから体力がつく。
筋肉つくと、脂肪燃焼する。体重も落ちてくる。
脳内ホルモンのバランスも良くなるから、重度の鬱を避けられる。

自分の中のプラス思考をもっと押し出してみて。
お天気が良くなったら、散歩に出てみてね♪

どんな事でも、焦らずゆっくりですよ～
たまには自分を許しちゃう日を作って
長期戦でレッツラゴー！です！

ドトールの抹茶ラテ美味しいですよね♪
でも量はもっと少なくていい…かも。
いつも飲み切れないのであった、のでした。

■pino9 さんっ
お散歩案は採用ですっ！！（笑）
来月にはバイト辞めるし…
引きこもりになるのは目に見えてますから（苦笑）
お外に出ることしなきゃね♪


■Ｊ子さんっ
抹茶ラテＬサイズで～ヽ(*´∀｀)ﾉ 美味しい
甘いものを食べないで抹茶ラテで紛らわしたつもりなんですけど…アレってカロリーありそうですよね
Σ(-∀-；)ダメじゃんっ

なみ。ちゃん！！

今年初禁酒！（えっへん・・いばれないだろー！！！）
でも、お腹空いてご飯はバッチリ・・♪
後は冷蔵庫の中に一個だけ残ってるショートケーキと我慢比べだわ！

体重は食べても減る時もあるし、気をつけていても増える時もあるよー！！
（でも、女の子だから気にしちゃうんだよね（；´д｀ ） トホホｗ）

明日は楽しい一日でありますように♪

前にも書いたけど、低カロリーといえども、代替でたくさん入れちゃうと胃は小さくはならないようで...。

腹八分目、いや七分目...がねぇ。
私も、人には言えない、今、最悪の胃状況～!!

■きこたんねーさまっ
ねーさま…ショートケーキ食べたかしら（笑）
楽しい一日♪
火曜日は、ホットヨガの日ヽ(*´∀｀)ﾉ わーい


■ｍｏｍｏ．さんっ
腹八分…八分ってコレくらい？なんて思ってると
数分後に苦しくなって食べ過ぎてたことに
気がつく私。
ホントに少しの量で『ごちそうさま』って言えたらなぁ

胃を小さくするのが、時間は掛かるけど
リバウンドも少ないそうだよ。

なんでも半分残す！　気持ちで＾＾