食べる量【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

食べる量
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【朝ごはん】カフェオレ

【昼ごはん】おにぎり2個＋野菜サラダ＋わかめスープ

【間食】なし

【晩ごはん】菜の花の胡麻和え＋レタス

【夜食】

【今日の感想】
自分なりに食事の量を減らしていると満腹感が早く感じる
様になった。
本当は夜の食事にいなり寿司を買ったのだが明日食べよう。

【記録グラフ】
体重
90.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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