おいしいランチ【ちひろ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

おいしいランチ
< ふくらはぎ 　｜　no title >
今日は友達のお兄さんのお店でランチ

普段はお魚中心の居酒屋で昼と夜の営業はきついので
きょうで終わりだからお邪魔しました。

ホタテバター焼き定食なんだけど、はまぐりのお吸い物
小鉢３品、やさいサラダ、フルーツ、コーヒーで８００円なので
安いランチなのに、最後の日だからって刺身盛をつけてくれました！！
おいしかったぁ
外食だけど、ヘルシーなのでもっと続けてほしかったです。

今度は夜の居酒屋に行かなきゃ



【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1329.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
13時
貝の汁物 ハマグリ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
豚肉の竜田揚げ（0.1人前） 37.6 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
18時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
  1329 kcal
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