ふくらはぎ【ちひろ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ちひろ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>ふくらはぎ
08年01月29日（火）

ふくらはぎ
< これでは食べ過ぎ？ 　｜　おいしいランチ >
カーブスに通い出して約１ヶ月
前よりふくらはぎが硬くなったってスタッフに話したら
「あらら！ふともも使わないでやってますね～
今日は赤く書いてある筋肉をきをつけましょうね(^o^)」

そっか・・効果が出てるのかと思ったら、違うところに力が入っていたのね。
そういえば、ふくらはぎ鍛えるマシンはなかったなぁ

すこし、意識して効果的に鍛えないと・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2033.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ロールパン（1.7人前） 322 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
9時
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
14時
キリンビバレッジ ボルヴィック フルーツキス レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
サイゼリア マカロニサラダ（1人前） 287 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2033 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE