筋肉の重さ【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

筋肉の重さ
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つい最近「明けましておめでとう」と言っていた気がする。
もう明日から２月なんて信じられない。

今週は心を入れ替えて、真面目にジムへ行った。
なのに、、体重は変わらず。
体脂肪も変わらず・・どちらかと言うと増加(￣Д￣;) ガーン

筋肉の方が脂肪より重いから、体重は仕方ないとして
体脂肪はなぜなんだ～？

ちょっとずつでも減っていけば、やる気もＵＰ↑するのになぁ。。。

連日のジムで身体が疲れてきた。
今日は特に辛くて、いつものレベルではついていけなかった。
１つ下げても重くて辛い。。
あまり無理をせず明日はお休みしようかな。

ジムメニュー
①バイク（４５分）
　　レベル：９
　　走行距離：１８．００
　　最高心拍：１６３
　　消費カロリ：３４６
②腹筋（６０回×２セット）
③アーム系（３０回×１セット×２種類）
④レッグ系（３０回×１セット×３種類）
⑤ストレッチ

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1116kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
0.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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