2月1日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月01日（金）

2月1日
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【今日やった運動】

いつもの筋トレメニュー
マーシャルエキサイト45
クロストレーナー　500Kcal

【運動した時間】
1時間40分

【今日の感想】
今日は、嫁さんもジムに来ていて、
先にステップⅡに出たらしい。
その後、いっしょにマーシャルに出た。
---
少し前にジムの紹介キャンペーンがあったので、
嫁の姉さん夫婦をジムに紹介したので、
今月から5ヶ月間 月会費が1050円割引です。(紹介されて入った人も1050円割引）
とってもお得・・・元は十分取れてると思うしｗ





【記録グラフ】
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2160.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
15時
ラクトアイス（2人前） 224 kcal
3時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
クリームチーズ（2人前） 138 kcal
  2160 kcal
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