よく寝ました☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月01日（金）

よく寝ました☆
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【今日のできごと】
昨日は、１２時半にベットに入りました。
娘が、明日は８時まで寝たいと宣言したので、私も７時ぐらいに起きれば、間に合うかなぁ…
と…

【今日の感想】
珍しく、夜中に目が醒める事もなく、朝、６時半に目が醒めました。
なんだか、すっきりです。
娘はすやすやzzz
毎日、学校を意識して朝、起していましたが、やっぱり寝不足が続いていましたから、
今日は、目が覚めるまで･･･と思いました。
さすがに、寝たまま出かけたら、そのまま昼になってしまいそうなので、
８時過ぎに起こしました。良く眠れたようで、すんなり起きて。

やっぱり心の疲れにも、睡眠が必要ですよね。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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