休養【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

休養
< 雪中行軍 　｜　加湿機の話の続き >
　昨日の雪の中のウォーキングが、やはり効いていたのか？
ちょっと身体が重い感じなので、今夜は運動休む予定です。

　つーか、食べ過ぎた感じも…(汗)


　気分的には仕事休んで温泉にでも入っていたい楽隠居モード
なのですが、年度末に向かってすでに仕事が…


　この辺もあせっても何にも出ないので、まったりと行きたい
と思っていますです。


【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2674.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
サントリー リプトン シフォン ミルクティー [カン] 280ml（1人前） 98 kcal
13時
ローソン 岩海苔わざびおにぎり（1人前） 250 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） 38 kcal
20時
豚の辛味噌焼き（1人前） 619 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
21時
ミニストップ プリンパフェ(ミニストップ)（1人前） 500 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 112 kcal
  2674 kcal
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