雪中行軍【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月03日（日）

雪中行軍
< 軽くジョギング 　｜　休養 >
　明け方から降り始めみたいです。

　午前10時過ぎに起きたら、案外にコンコンと降っていました。


　午後は節分の予定があって、御徒町まで、この雪の降る中、
30分程度ウォーキングしましたです。


　都内ですのでそんなに積もっていないので、ハイキング用の
シューズでokでした。

　でも、できたら雪中作業用兼雪中会社通勤用の長靴系は1足
くらい用意していた方がイイのかな？　と思いましたが、なか
なかコレだ！と云う商品が無いですね。


　午後10時過ぎまた30分程度ウォーキングして帰宅しましたが、
もうとっくに雪も止んでいて、都会の雪の宿命が、たいぶ路上
の雪も溶けて流れて無くなっていましたです。




【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3529.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツサラダ（1人前） 25.3 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
17時
どら焼き（2人前） 341 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
甘酒（2人前） 292 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
21時
日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [BIG] 500ml（1人前） 180 kcal
23時
肉野菜炒め(1人前)（1人前） 394 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
中華（1人前） 490 kcal
  3530 kcal
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