てすと。てすと【ぴのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月05日（火）

てすと。てすと
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【朝】

カフェオレ＆チョコ
シリアル＆ヨーグルト

【昼】

銀座おのでら　ランチ

【間食】

ガルボ（半分）
コーヒー２杯

【夜】

白菜の漬物
キーマカレー
柿の種
ワイン　AlamosPN

【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
キーマカレー（1人前） 600 kcal
白菜の漬物（1人前） 14 kcal
柿の種（2人前） 418 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
8時
シリアル＆ヨーグルト（1人前） 120 kcal
7時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
おめざ（1人前） 200 kcal
15時
カルボミニ（1人前） 286 kcal
13時
おのでら（1人前） 850 kcal
  2912 kcal
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