とりあえずｲﾝﾌﾟｯﾄします。【ぴのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

とりあえずｲﾝﾌﾟｯﾄします。
< てすと。てすと
【朝食】

・　カフェオレ
・　おめざ
・　野菜たっぷりスープ
・　焼きたてパン　半分

【昼食】

・　干し柿
・　ラーメン

【夕食】

・　帆立シンジョウ
・　めかぶ
・　お味噌汁
・　青アジの一夜干
・　茶碗蒸し

【夜食】

・　梅酒
・　柿の種


【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2038.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
第一パン ミニクロワッサン チョコ [袋] 10個（1人前） 65 kcal
8時
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
12時
干し柿（1人前） 110 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
16時
マクドナルド マックフライポテト M（0.1人前） 42 kcal
19時
帆立なべ（1.2人前） 184 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
アジ開き干し（0.2人前） 14.1 kcal
茶碗蒸し（1.2人前） 152 kcal
22時
柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
梅酒（3人前） 468 kcal
  2039 kcal
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