明日の心配【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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明日の心配

< 記録ノートが変？　｜　調整日 >

15:30 ジムの翌日はだいたい1Kg減る。翌日＋600～800gくらいに抑えられれば順調に行くはずなのだが。
20:00 残業にはまるとチョコを食べてしまう～。

【記録グラフ】

食事の記録
1519.9kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
カフェモカ（1人前）	130	kcal
12時
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
スパゲッティ蟹のトマトソース（0.5人前）	299	kcal
鶏のチーズ・オーブン焼き（0.5人前）	188	kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前）	80	kcal
シフォンケーキ（0.3人前）	62.2	kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前）	41.2	kcal
15時
不二家ピーナッツチョコレート（4人前）	104	kcal
サントリーヴィッテル 500ml（1人前）	---	kcal
18時
江崎グリコベーカリープリッツベーコンチーズパン風（1人前）	85	kcal
20時
不二家ピーナッツチョコレート（5人前）	130	kcal
22時
チキンスティックのグリル（1人前）	212	kcal
	1520	kcal
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