ワンパターン【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月08日（金）

ワンパターン
< 歩いた。歩いた。 　｜　休日の早起き >
【今日の感想】
食事がワンパターン化してきた。
特にお昼のおにぎり2個。
おにぎりの種類はかえているもののどうしても
おにぎりを買ってしまう。

朝は肉まんじゅう。
レンジ1分ですぐに食べれるのでついつい
スーパーで買ってしまうが5個入りなので
週に5日は肉まんじゅうになってしまう。

ダノンビオは14日食べているが何もかわった
感じはしないので普通のヨーグルトに戻そう。

【記録グラフ】
万歩計
16500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
9回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1241.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イオン（株） 肉まんじゅう（1人前） 217 kcal
イオン（株） イオンアイスコーヒー（0.3人前） 78 kcal
味の素㈱ ダノン・ビオ（1人前） 70 kcal
12時
セブンイレブン しゃけおにぎり（1人前） 185 kcal
セブンイレブン 紀州梅おにぎり（1人前） 158 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
キューピー テイスティドレッシング和風（1人前） 185 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
おでん（1人前） 307 kcal
  1242 kcal
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