旅行の後【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

旅行の後
< スノボ旅行③ 　｜　はなこさん >
家を２～３日空けて帰ってくると、いつもスゴイ事になっている。
今回も予想はしていたけれど・・凄かった。

帰宅後の深夜に音の出ない掃除（風呂やトイレ掃除など）をし、
今日は掃除機を担いで部屋中の掃除をする。洗濯も３回に分けてする。

毎回の事だけど、旅行後の家事はちょっとハード。
スノボの疲れもあるのか、腰が痛くなってしまった。
腹筋に気合いを入れないと、腰に痛みが走る・・ヤバイ(>_<)

そしてこれも毎回の事だけど、体重がＵＰ↑↑↑(^^ゞ

なんで旅行中って食欲が増すんだろう？
今回の旅行にいたっては、夕飯３回、朝食２回、ご飯をおかわりしまくった。
（↑普段から食べる方だけど、これは明らかに食べ過ぎ）

旅行って事に浮かれて脳が興奮し、ドーパミンが過剰にシュパシュパ出てるのかも？

今週から真面目にジムへ行って落とさないと！

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1357.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
12時
明治屋 食パン［6枚切り］（1人前） 158 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリーとしめじ炒め（1人前） 65.7 kcal
19時
キャベツサラダ（1人前） 58 kcal
ヱスビー食品株式会社 予約でいっぱいの店のボロネーゼ（1人前） 251 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 358 kcal
20時
樹氷ロマン（2人前） 9.2 kcal
13時
グリコ トマトプリッツ（1人前） 84 kcal
  1357 kcal
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