はなこさん【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

はなこさん
< 旅行の後 　｜　バリバリチョコ >
昨日から鼻水がずびずび、のどがイガイガ、耳の中がムズムズ、
目がシパシパ、くしゃみも出始めた。

ついに花粉シーズンが到来かぁ・・(o´Д`)=з

環境省の花粉観測システムでチェックしたら、やはりもう花粉が飛んでる。
このシステム、愛称を「はなこさん」と言うらしい。
こんな可愛らしい愛称にされてもねぇ・・気の重さは変わらないぞ？

今日は風も強いので、目の痒さが辛い。憂鬱だ～

朝起きてから夜寝ている時まで、食事中以外ほぼ一日中マスク着用。
電話を取ったり、飲み物を飲む時が面倒だ。
マスク代、目薬代、ティッシュ代、医療代など花粉症関連の出費って、
１シーズンいくらなんだろう？怖くて計算できない。

洗濯物も乾燥機を使いたいが、光熱費を考えると躊躇してしまう。
唯一の救いは、先日購入した掃除機が窓を閉めて掃除してもＯＫなところ。
光熱費を節約しつつ、鼻水ずびずび症状と戦うぞ～！！！

ジムメニュー
①ラン（４５分）
　　走行距離：５．５ｋｍ
②腹筋（５０回×２セット）
③アーム系（３０回×１セット×１種類）
④レッグ系（３０回×１セット×２種類）
⑤ストレッチ

久しぶりにジムでランニングしたら足が攣った。。情けない～(>_<)

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1739.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
日清シスコ シスコーンBIG［いちご味］（1人前） 151 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
親子丼（1人前） 433 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 80.5 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 19.5 kcal
13時
樹氷ロマン（1人前） 4.6 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚肉ともやしのソース炒め（1人前） 319 kcal
大根のみそ汁（1人前） 48.2 kcal
20時
イチゴ［チョコかけ］（1人前） 182 kcal
バナナ［チョコかけ］（1人前） 107 kcal
21時
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
  1740 kcal
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