新地開拓【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

新地開拓
< 春一番 　｜　強風の後・・ >
強風が吹き荒れる中ショッピングへ行く。
昨日の教訓を活かし、帽子＋マスク＋眼鏡で完全武装（←でも怪しい人）

以前の会社の近くだったので、その頃を思い出して懐かしい。
当時お昼休憩は、気分転換も兼ねて一人で街探索をしていた。
毎日外食は金銭的に無理だったので、どこにどんな店があるのかをチェックし、
週に１回のペースで美味しくて且つ安いお店を探していた。

今日もその頃に行ったお店でランチを食べようと思い歩いていると、
その途中で新しくオープンしたお店を発見！！
中を覘いてみると結構繁盛していた。予定変更してお店に入る。

新地開拓したこのお店、予想以上の美味しさ(^Д^)ノ~
安くてボリュームもあって、美味しい。もちろんお店の雰囲気も◎
気になるメニューもまだまだたくさんある。これはリピート決定だ！

初めてのお店は入るまではちょっと勇気がいるけれど、
自分の直感を信じて成功するとかなり満足♪また近いうちに行きたいな～

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アサヒフード バランスアップメ－プル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
11時
ミスタードーナツ リッチドーナツ[チョコレートリング]（1人前） 257 kcal
ミスタードーナツ リッチドーナツ[シュガーレイズド]（0.5人前） 110 kcal
サンマルクカフェ カフェラテ M（1人前） 87.5 kcal
13時
ワカメの味噌汁（1人前） 18.4 kcal
コーンとレタスサラダ（1人前） 20.8 kcal
牛肉レタス炒飯（1人前） 548 kcal
16時
スパークリングワイン（1人前） 256 kcal
チョコのパイシュー（0.6人前） 199 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバのみそ煮（1人前） 556 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 11.4 kcal
野菜の煮物（1人前） 66.8 kcal
つくね（1人前） 118 kcal
焼きのり（1人前） 1.4 kcal
キリンビール キリン一番搾り&lt;生&gt;ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
21時
チョコのパイシュー（1人前） 332 kcal
  3240 kcal
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