強風の後・・【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

強風の後・・
< 新地開拓 　｜　私、疲れてる？ >
土日の２日間吹き荒れた強風で、
いろいろな場所がホコリだらけになった・・・・(||| _ _)ノ|

朝、洗濯をしようと洗濯機を開けると（屋外設置）、
外蓋にも中にも砂ホコリがたまっていた。洗濯の前に洗濯機を洗うはめになる。
洗濯が終わりベランダへ行くと、ベランダもホコリ＆ゴミが積もっていた。
洗濯物を干す前にベランダ掃除をするはめになる。。

出社すると、通りから吹き込んだゴミが会社前にたまっている。
いつもの朝掃除がより大変になってしまった。。。(o´Д`)=з

強風の後って本当に大変。
でも今回の低気圧で水害に遭われた方々は、もっともっと大変だと思う。

各地で自然の力を見せつけられた週末だった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アサヒフード バランスアップメ－プル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（1人前） 52.7 kcal
豆腐オムレツ（1人前） 213 kcal
キウイフルーツ（1人前） 106 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚肉じゃが（1人前） 338 kcal
トマトとキャベツのサラダ（1人前） 38.2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 69.3 kcal
21時
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
グリコ 巨峰ポッキー（2人前） 138 kcal
  1754 kcal
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