代休の過ごし方【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

代休の過ごし方
< 予測通り太った 　｜　今日は飲みたい >
【今日の感想】

今日は先週の土曜日出勤の代休だった。
右足の具合が悪く、午前中に病院へ行ったが、
初診のため予約がなく、終わったのは12時近くだった。
足の状態はあまりよくなくて通院になってしまった。
塗り薬の使用を間違え悪化させてしまったらしい。
ウオーキングもしばらく出来そうもない。
せっかくやる気になっているのに残念の一言。

午後は何をしようかを考えたあげくに、ポイントカードの
有効期限間際で引き換えて1回も使用していない「ホーム
べカリー」を使ってみることにした。
パンを食べるのは好きだが作るのは初めて。
用具と材料を買いに出かけたが必要なものは意外に多い。
秤、温度計、パン切ナイフ、小麦粉、ドライイースト・・・・
「ホームべーかリーだから美味しい　黄金の配合率でつくる
　焼きたてパン」という1500円の本まで買ってしまった。

何回作ればもとが取れるのかと考えながら仕込んだのは4時で
出来上がりは9時になった。
説明書通りの計量をしだだけあって失敗はしなかった。
味も結構いける。何もつけないでもおいしい。
20回作れば1500円の本代だけでももとが取れるのだろうか・・・
しばらくはいろいろな味に挑戦してみようかな。
たぶんこったものはできないが・・・
【記録グラフ】
万歩計
6600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
おでん（2人前） 614 kcal
22時
食パン（1人前） 172 kcal
  792 kcal
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