睡眠時間が学力に与える影響【shinchi001さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日（金）

睡眠時間が学力に与える影響
< シフォンケーキ失敗 　｜　no title >
昨日見たWebに明記されていた。

睡眠不足も良くないが寝過ぎも良くないとのこと。
得点をポイントにして計算すると６時間から７時間程度の睡眠をとっているグループが良かったそうだ。
睡眠不足と睡眠過剰（？）グループのポイントは良かったグループから比べると５ポイントから１０ポイント程度落ちるらしい。

まぁそんな結果を見せられたとしても実際の実験を見ている訳ではないので丸ごと信じるべきではないと思う。
勉強って科目によって得手不得手もあるだろうし。

たぶんこの研究者が言いたかったことは何事もほどほどが一番ってことなんだと勝手に納得することにする。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.06℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オートミール（1人前） 304 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 幸せ時間キャラメルヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 104 kcal
いちご（1人前） 17 kcal
しょうが紅茶（1人前） 3.3 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
12時
今日のお弁当（1人前） 651 kcal
ガム（1人前） 7.8 kcal
  1349 kcal
食事レポートを見る
コメント
shinchi001 2008/02/29 12:49 
オートミールがもう少しでなくなるので買い足しを考え中。
ここにでているカロリーより明記の数値が少ないので変更を忘れずに。
ヨーグルトも違うし。
夜は飲みに行くので今日、明日は節制せねば。。
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