洗濯自粛【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

洗濯自粛
< 目と目で通じ合う 　｜　ぬか喜び・・ >
昨日から黄砂が飛んでるらしい。

今日も朝一にネットで黄砂情報を確認したら、軽く飛んでる。
そんなワケで今日は洗濯自粛。

朝の洗濯がないだけで、家事が減って楽だわ～(≧∀≦*)
まぁその分、明日が大量になるんだけどね・・・

それにしても、、、一つ気になる事がある。
昨日大量にしてしまった洗濯物、大丈夫だったのかなぁ。
取り込む時に念入りにバサバサしたけど、
それで落ちるものでもなさそうだしな～

でも洗い直す元気はない。
昨日が一番の黄砂飛散日だった・・と言う事実は聞かなかった事にしよう。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
日清シスコ シスコーンBIG［いちご味］（1人前） 151 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
あんず（2人前） 28.8 kcal
12時
ほうれん草と温玉かけうどん（1人前） 198 kcal
がんもと野菜の煮込み（1人前） 185 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
あんず（1人前） 57.6 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
切干大根（1人前） 209 kcal
フジッコ ひじき煮（1人前） 30.8 kcal
じゃがいもとワカメの味噌汁（1人前） 96.3 kcal
ミニトマト（1人前） 29 kcal
きゅうりのゴマ和え（1人前） 24.3 kcal
21時
グリコ 巨峰ポッキー（1人前） 69 kcal
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
22時
キリンビール 麒麟ZERO[缶]350ml（2人前） 133 kcal
カルビー Ｊリーグチップス（0.5人前） 61.5 kcal
なとり チーズかまぼこ（1人前） 21 kcal
23時
カルビー ポテトチップスしおとごま油風味（0.5人前） 181 kcal
  1908 kcal
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