昨日のwalking効果？？【ｲﾌﾞ1224さんの健康管理カラダカラノート】

ｲﾌﾞ1224さん

昨日のwalking効果？？

< 便秘のまま　｜　昨日に引き続き >

昨日の夜会社帰りに2駅歩いたのが効果あったのか、今日の朝は少しお腹がすっきりした。
ちょっとお腹はすっきりして安心し、夜はスペイン料理を食べに行きました。主にジャガイモ料理が多かったけど、ガーリックが効いてて、美味しかった。最後に食べたパエリアも絶品です。

【記録グラフ】

食事の記録
3810kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ご飯（1人前）	151	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草炒め（1人前）	355	kcal
松屋半熟玉子（1人前）	76	kcal
日本ルナ朝のフレッシュヨーグルトハニーコーン [カップ] 129g（1人前）	144	kcal
17時
ダノンダノンビオ（1人前）	57	kcal
フォー（1人前）	506	kcal
江崎グリコペロティくまのプーさん [パック] 13g（1人前）	75	kcal
19時
ビール（1人前）	140	kcal
すかいらーく赤ワインカルロ・ロッシ 180ml（1人前）	144	kcal
パエリア（1人前）	1308	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
フランスパン（1人前）	69.8	kcal
オムレツ（1人前）	402	kcal
	3810	kcal
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鷲	2008/03/07 09:21
よかったです
ｲﾌﾞ1224	2008/03/07 12:53
わしさんありがとうございます。腹筋頑張ります。他にも便秘改善情報あったらお願いします。

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