ｲﾌﾞ1224さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月24日 no title

  
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04月23日 no title

  
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04月22日 no title

  
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04月21日 no title

  
今日は帰りに一駅歩きました
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04月18日 no title

  
昨日は焼肉食べてて飲んで楽しい1日でした。
酔っ払いながらも2駅歩いた記憶が・・・。
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04月17日 no title

  
昨日の水中walkingですでに筋肉痛です
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04月16日 no title

  
今日は以前から行こうと思ってた会社の健康組合のジムのプールに行きました。
久しぶりに泳いで気持ちよかった～
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04月15日 no title

  
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04月14日 no title

  
今日からまた一週間が始まります。
出だしは好調で2駅歩いて帰りました。
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04月11日 no title

  
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04月10日 no title

  
今日は雨の為walkingは中止。夜は友達とご飯に行きました。
久しぶりに5時間しゃべって眠気もふっとび元気になりました♪
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04月09日 プロフィールに

  
去年トルコを訪れた時の「ギョレメの谷」の風景をｱｯﾌﾟしてみました。
トルコは乳製品が美味しかったです。もちろん　ケバブも最高でした♪
まだまだ色々な国の美味しい料理を食べたいです。
今日も帰りに2駅歩きました♪
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04月08日 no title

  
今日の帰りは雨も上がっていたので駅から2駅歩きました。
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04月07日 衣替えしたら。。。

  
週末衣替えしつつ、春のパンツを履いてみました・・・
そしたら・・・太ももがきつくて途中であがらず、なんとか履けたものの、チャックが
しまりません。
この事実を受け入れたくないのですが。。。事実は事実。。。
walking頑張って体重落とすのではなく太ももをなんとか細くしたいです。 ...
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04月04日 花金です

  
今週は仕事が忙しかったので夜遅い日が続いたのでなるべく消化によいスープを夕食にしました。
でも今日は金曜日なのでアルコール解禁です。
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04月03日 2駅歩きました

  
会社の帰りに今日は2駅歩いて帰りました♪
やっぱり歩くのは身体がだんだん温かくなってきて気持ちいいです。

これがずっと続けばいいんだけど。。。
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04月02日 久しぶりに

  
会社の帰り道一駅だけ歩きました。
続けないと億劫になってしまう。っていう事に気がつきました・・・・
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04月01日 フレッシュな日

  
今日は通勤電車の中でもおろしたてのスーツに袖を通してるフレッシュマンさんたくさんみました♪
私も緊張して入社式を迎えてから早・・・・。時間が過ぎるのは早いです。
昨日は夜遅かったので軽めにスープ系ですませました。
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03月31日 Golf デビューしました

  
土曜日に箱根でｺｰｽデビューしました。お天気もよく芦ノ湖を見下ろしながら、スイング・・とても気持ちよかったのですが・・・。ロストボール4個　空振り数え切れず、ボタボタボールばかり。。。という事でスコアはつけずにみんなについていくので必死でかなり走りました。
でも芝生の上を歩くのって気持ちいい♪
Golfはづっと続けようと思いました。
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03月27日 no title

  
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03月26日 no title

  
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03月25日 no title

  
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03月24日 今週はgolf週間です。

  
週末のｺｰｽデビューに向けて今週は時間のある限り打ちっぱなしに行こうと思います。
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03月21日 今日は週末

  
昨日の二日酔いも収まりお腹もすっきりしてきました。それにしても飲んだ翌日は体重が減るのに、その翌日は
１キロぐらい増加しています。これって一体？？
昨日は二日酔いだったのでそんなに食べてないのに。。。
いつも疑問に思います。
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03月20日 二日酔い

  
昨日は日本酒を飲みすぎてしまいました。
おつまみは魚が多かったのでヘルシーなはずだけど、「いわしのから揚げ」がなんとイワシ丸ごとだったのにはびっくりしました・・・。頭から食べられて美味しかったけど、ちょっと胃もたれしてしまいました。。。
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03月19日 2日連続・・・

  
GOLFの打ちっぱなしに行ってきました。夕食もGOLF前に食べてその後は間食ゼロです。
ただ日曜日出て以来また便秘なのでそろそろお腹が張って辛いです。。。
平日はストレスがあってダメなのかなぁ・・・涙
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03月18日 GOLF

  
月曜日は会社帰りに打ちっぱなしに行ってきました。夜の7時に夕食をしっかり食べてその後は間食してません。
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03月17日 今週も始まりました♪

  
週末は日曜日に海まで歩いて行ったり、身体動かそうと心掛けてます。
リラックスして適度な運動が一番お腹にもいいみたいで、朝からすっきりでした。
こんな日が毎日続くといいんだけどなぁ。日曜日の夜は夕方5時半にご飯を食べた後は
何も食べずに、お腹が空いたら昆布食べてました。
そのせいか朝はすっきり起きられて朝食がいつもより美味しく感じました♪
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03月14日 久しぶりの体重計

  
3日ぶりに乗ったものの、体重に大きい変化はありません。

現状維持は出来ても体重落とす為には運動するしかないですね。。。
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03月13日 2日続けて飲み＆外食

  
お腹の調子はだいぶ回復してきて「すっきり」する日が増えてきました。
体重の方はここ2日乗ってないのが怖いのですが、2晩外食が続いたので、どれだけ増えているか・・・。
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