今週も始まりました♪【ｲﾌﾞ1224さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

今週も始まりました♪
< 久しぶりの体重計 　｜　GOLF >
週末は日曜日に海まで歩いて行ったり、身体動かそうと心掛けてます。
リラックスして適度な運動が一番お腹にもいいみたいで、朝からすっきりでした。
こんな日が毎日続くといいんだけどなぁ。日曜日の夜は夕方5時半にご飯を食べた後は
何も食べずに、お腹が空いたら昆布食べてました。
そのせいか朝はすっきり起きられて朝食がいつもより美味しく感じました♪

【記録グラフ】
食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
サトイモ（1人前） 237 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リゾット（1人前） 342 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
金平（1人前） 59.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
酢の物（1人前） 124 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
  2619 kcal
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