ダイエット１２日目【MaA919さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月15日（土）

ダイエット１２日目
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今日はお昼に甘いものやらなんやらいっぱい食べてしまったので夜は少なめ!!
あとDVD見ながら踊ってカロリー消費!!!!
【記録グラフ】
食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（1人前） 165 kcal
味噌汁（0.8人前） 37 kcal
キムチ納豆（1人前） 98.4 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 16.5 kcal
フジッコ しそ昆布（0.1人前） 16 kcal
13時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
ブルガリア ヨーグルトそのままで（0.7人前） 43.4 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 32.9 kcal
かりんとう（1人前） 70.6 kcal
サブウェイ パウンドケーキ（0.8人前） 112 kcal
目玉焼き（0.5人前） 46.7 kcal
16時
りんご（0.5人前） 45.9 kcal
17時
さんま（0.7人前） 193 kcal
コンソメスープ（1人前） 23.2 kcal
サラダ（1人前） 65 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（0.3人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
  1139 kcal
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