今日から開始【こぐれさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

今日から開始
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①本日よりスタート（明日から食生活に気をつける）
②体重管理
③栄養を考えて食事選択
④寝際の酒を週２回

【記録グラフ】
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
19時
おにぎり（2人前） 470 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  2097 kcal
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