食事の記録【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】レバーサンド

【昼ごはん】納豆キムチご飯、ラッキョウ、ゆしどうふ

【間食】

【晩ごはん】ゴーヤーチャンプルー、サラダ、ご飯、納豆

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レバーサンド（1人前） 494 kcal
12時
納豆キムチご飯（1人前） 286 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 94.4 kcal
沖縄特産 ゆしどうふ（2人前） 100 kcal
20時
ゴーヤーチャンプルー（1人前） 214 kcal
サラダ（1人前） 25.7 kcal
ご飯（1人前） 50.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1366 kcal
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