食事の記録【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】納豆キムチご飯、ほうれん草のおひたし、てんぷら

【昼ごはん】納豆キムチご飯、てんぷら、ほうれん草のおひたし

【間食】

【晩ごはん】ケンタッキーフライドチキン３個、さけ（おにぎり屋）

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆キムチご飯（1人前） 286 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 7.6 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 58.7 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 35.4 kcal
マグロの天ぷら（塩）（1人前） 39.4 kcal
12時
納豆キムチご飯（1人前） 286 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 7.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 118 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（3人前） 711 kcal
ローソン さけ（おにぎり屋）（1人前） 188 kcal
  1739 kcal
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