今日からまた摂生【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

今日からまた摂生
< 目標値に到達！ 　｜　予定ラインでした >
昨日は、缶ビール500ml　１本、350ml　３本
瓶ビール　１本飲んでしまいました。
ブレーキが効かず、子供達のポテトも食べてしまう始末。
夜もしっかり食べたので、太りました。
今日から摂生するぞ！
【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
25.13
BMI（） のグラフ
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おかゆ（0.5人前） 32.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
12時
素麺（0.7人前） 315 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  1429 kcal
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